三伏天开启，特殊人群防晒指南：老年人、婴幼儿、孕妇需知

紫外线指数解读

在生活中，“紫外线指数”一词经常被提及。此指数衡量中午前后到达地表紫外线强度对人体皮肤伤害程度。掌握此指数对健康防护至关重要。

紫外线指数等级

国际紫外线指数标准将紫外线强度分为5个等级：低、中等、高、非常高、最高。

紫外线指数2及以下，可安全进行户外活动。指数为3至7时，外出需采取保护措施，中午时段尽量寻找遮蔽处。指数达8至11级，应减少户外活动，若需外出，应多停留于遮蔽处。

强紫外线环境下的防护原则

紫外线强度较强时，遵循以下原则防范紫外线伤害：

• 佩戴宽边太阳帽
• 佩戴太阳镜
• 穿着长衣长裤
• 涂抹防晒霜（SPF≥15）

参考气象部门预报信息

受时间、季节、纬度、云量和反射情况影响，太阳紫外线强度变化较大。公众可参考气象部门发布的预报判断太阳紫外线强度。

晒伤后的正确处理

酷暑中，若不慎晒伤，应如何正确处理？

晒伤修复黄金时段

医护人员建议，若已晒脱皮或出现水泡，应立即就医。若仅皮肤发红、刺痛，应把握晒后6-8小时的黄金修复时段，快速进行急救，做好保湿修复。皮肤修复通常需要四周时间，必要外出时，尽量避免在患处涂抹防晒霜。

医生建议

首都医科大学宣武医院皮肤性病科主任医师张海萍建议，按皮肤表现进行处理。若仅有红肿、疼痛，可用冷湿敷法。例如，用冰牛奶、生理盐水冷敷皮肤表面，可有效缓解红肿。但若晒伤严重，出现水泡甚至大泡，应及时就医，避免感染。

特殊人群防晒

医护人员提醒，夏季，婴幼儿、老年人、孕妇等特殊人群更需重视防晒，呵护身体健康。

老年人群

作为骨质疏松高发人群，老年人应接受适度日晒。采取合理的防晒措施可延缓皮肤衰老，预防日光性角化、基底细胞癌等皮肤肿瘤。但长时间户外活动仍需采取一定防晒措施。

孕妇

孕期使用防晒剂，不仅可保护皮肤，还能降低黄褐斑发生率或阻止妊娠期皮损加重。应优先采取“硬防晒”措施或选择更安全的物理防晒剂。