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天气转凉,养生保健要注意!

天气转凉,养生保健要注意!

发布时间1:2024-09-26 08:50:00•浏览次数:145

市健促中心介绍,天气转凉,早晚温差大。要时刻注意天气变化,及时添加衣服,预防感冒。快来听听专家的养生注意事项↓

秋分时节,宜保持良好睡眠,拥有乐观的精神状态。坚持锻炼身体、增强体质,提高抗病能力。

秋高气爽,也是外出旅游的好时节,可游山玩水,使心情舒畅。

饮食调养方面,建议多吃一些清润、温润的食物,以及应季蔬果,可选择桂圆、白扁豆、罗汉果、柿子等美食,少吃辛辣刺激性食物。

此穴有祛风解毒、平肝熄风之效。

取穴:

风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

方法:

有不适症状者,可在他人帮助下,用拇指、食指按揉风池30-50次,称为“揉风池”;也可拿捏风池穴5-10次,称为“拿风池”。

大椎穴

此穴有解表通阳、清脑宁神之功效。

取穴:

位于脊柱区,第七颈椎在颈项部最为隆起,穴在其下方,第7颈椎棘突下凹陷中。低头,颈背交界椎骨高突处椎体,下缘凹陷处即是。

方法:

用拇指与食指、中指相对,挟提大椎穴,双手交替捻动,向前推进,重复操作力度由轻至重;

也可使用食指或中指指肚按压穴位,一边呼气一边缓慢地向身体内部用力按压,方向稍向下。

编辑:潘乔雨

资料:上海发布

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拨打服务热线后的评价
超帅先生2024-08-08

维修师傅服务态度很好,快速的解决了问题,维修速度很快很专业

猫~2024-08-08

不知道是因为什么原因,师傅上门来给我检查了,告诉我了是什么原因,什么问题,然后我就让他修了,修理的很好,价格收费什么的也很合理

Maio2024-08-04

师傅服务态度很好,按约定好的时间很准时到了,维修很专业,一会儿功夫就给修好了,现在终于可以正常运作了

唐伍君2024-07-30

师父上门维修特别快,很仔细很认真,工作态度端正,而且其他问题也能帮忙处理没有收其他费用很满意

碧水铃2024-07-30

预约了师傅马上来上门来了,费用还是可以接受的,师傅态度做事不错

硪的醉暧2024-07-28

有专业的技术的人员,都拥有专业的培训,服务质量好,态度满意,价格合理

发***火(匿名2024-07-10

收费合理,师傅上门准时。态度挺好

2024-07-01

找了师傅上门,检查后说是线路故障了,换了一下,半个小时就修好了,很专业

是阿雯吖2024-05-08

下单后师傅很快就联系我了,跟师傅电话聊好价格就上门了,换了显示面板、目前没有再继续乱响。

回忆童年2024-04-01

已修好,师傅服务周到,态度很好

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